الثورة – دمشق – عادل عبد الله:
حذرت وزارة الصحة من التعرُّض المباشر لأشعة الشمس خصوصاً بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً، موضحة أنه يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يتضررون من موجات الحرارة لتفاقم بعض الحالات المرضية، الصدمة، والإصابة بالجفاف وغير ذلك من الأمراض الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة.
وذكرت أنه يمكن للأشخاص حماية أنفسهم من موجة الحر من خلال البقاء في الظل، وتجنب الخروج في أشد أوقات النهار حرارة، وعدم ترك الأطفال، أو الحيوانات في مركبات متوقفة، والعمل على تجنب النشاط البدني المرهق، والانتقال إلى الغرفة التي تكون درجة البرودة فيها الأكثر اعتدالًا في المنزل.
وللحفاظ على برودة الجسم أثناء موجة الحر، أوضحت الوزارة أنه يجب الاغتسال بماءٍ بارد، وشرب الماء بانتظام، والمحافظة على البرودة باستخدام الكمادات والأغطية الباردة، وتناول وجبات صغيرة، والحرص على ارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون، فضفاضة، من المواد الطبيعية، وارتداء قبعة أو غطاء رأس بحافة عريضة ونظارة شمسية.
وفي حال الشعور بإعياء أثناء موجة الحر، والشعور بالدوار، أو الضعف، أو القلق، أو تعاني من عطش شديد وصداع، يجب الانتقال إلى مكان بارد، وقياس درجة حرارة الجسم، وشرب بعض الماء أو عصير الفاكهة لتعويض السوائل.
ونوهت الوزارة بأنه يجب الاتصال بالطبيب والإسعاف على الرقم 110، على الفور إذا كان الشخص فاقداً للوعي خلال موجة الحر، والعمل على نقل الشخص إلى مكان بارد في وضع أفقي وارفع الساقين والوركين، وقياس درجة حرارة الجسم، ووضع الشخص الفاقد للوعي على جانبه.
كما يجب المحافظة على برودة المنزل أثناء موجة الحر، من خلال إغلاق النوافذ أثناء النهار وفتحها في الليل، وفي الصباح الباكر، وإطفاء الإضاءة الاصطناعية، وتعليق المظلات أو الستائر على النوافذ، والمناشف المبللة لتبريد هواء الغرفة، منوهة بأهمية طلب المشورة الطبية المبكرة.
