عدد ساعات النوم الكافية للجسم
الثورة أون لاين: يعتقد البعض أن 5 ساعات نوم كل ليلة كافية لمنح الجسم القدرة على استعادة نشاطه والقدرة على أداء الوظائف الحيوية بكفاءة، لكن الواقع أن الأفضل من ذلك هو توفير 7 ساعات نوم يوميا.حيث أن منح الجسم ساعتين نوم إضافية كل ليلة يعني…