الوقت المثالي الذي يحتاجه الشخص للنوم يومياً
الثــورة:كشفت توصيات النوم مدة النوم المناسبة لكل عمر، وعليك مراجعة نفسك مليا بشأن إهمالك في النوم وعدم منح وقت كاف لنفسك للراحة.يقول مدير مركز اضطرابات النوم في كلية الطب في شيكاغو: "النوم مهم للوظيفة العقلية: اليقظة، وتقوية الذاكرة،…