تأثير الأشخاص الإيجابيين في حياتك هل يعطيك أصدقاؤك دفعا أم أنهم يحبطونك؟ هل تمضي وقتك مع الأشخاص المناسبين ؟

الثورة أون لاين – أمل سليمان معروف:
بعيدا عن فيروس كورونا المستجد في حياتنا، يركز العديد منا أولا على النظام الغذائي والتمارين الرياضية للوصول إلى الصحة الأفضل، إلا أن العلم توصل مؤخرا إلى أن الصحة والعافية تتأثران أيضا بالصحبة. فقد وجدت الأبحاث أن سلوكيات صحية معينة تبدو معدية وأن شبكتنا الاجتماعية سواء الواقعية أو الافتراضية يمكن أن تؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية من سمنة، وقلق واكتئاب وحزن أوسعادة عموما. وقد وجد تقرير حديث أن المواظبة على التمارين الرياضية يتأثر بقوة بالسلوك الاجتماعي .
في الآونة الأخيرة، تم الحديث عن قوة العلاقات وتأثيرها على حياة البشر وخاصة من يعاني من الأمراض بما في ذلك السرطان وفقدان البصر وفقد أحد الأحباء . حيث أثبتت التجارب أن التفاؤل من خلال العلاقات الإيجابية ينعكس صحة وعافية.
درس دان بوتنر وهو كاتب في ناشيونال جيوغرفيك ، العادات الصحية للبشر الذين يعيشون فيما يسمى (المناطق الزرقاء) من العالم أي حيث يعيش من يتجاوزون المعدلات العمرية. وتوصل إلى أن الصداقات الإيجابية هي فكرة شائعة في هذه المناطق.
يقول بوتنر أن الأصدقاء يمارسون تأثيرا قياسيا ومستمرا على السلوكياتك الصحية بطريقة لا يمكن أن يوفرها النظام الصحي . في أوكيناوا اليابانية ، حيث يبلغ متوسط العمر المتوقع للنساء 90 عاما ، يشكل الناس نوعا من الشبكات الاجتماعية تسمى الموي وهي مجموعة من خمسة أصدقاء يقدمون الدعم الاجتماعي ، واللوجستي ، والعاطفي ، وحتى المالي طول العمر. حيث يجدون أن التفكير بالأفكار الإيجابية وإحاطة النفس بالأشخاص الإيجابيين أمر مساعد حقيقة.
في الموي ، تستفيد المجموعة عندما تسير الأمور بشكل جيد ، مثل مشاركة محصول وفير ، ودعم عائلات المجموعة بعضها البعض عندما يمرض طفل أو يتوفى شخص ما منهم . كما يبدو أنها تؤثر على السلوكيات الصحية التي تستمر طوال الحياة.
والأساس للقيام بمثل هذه المجموعات هو جمع من لديهم اهتمامات مشتركة. ومن الضروري أيضا ، الاقتناع بأن “الحياة قصيرة جدًا لتبعد الأشخاص السلبيين”. ” فأنت بحاجة إلى أناس يهتمون بك ويقدرون ذلك ، ويرون نصف الكأس الملآن ، وليس النصف الفارغ”. وهذا لا يعني التخلص من الأصدقاء الأقل إيجابية بل بقضاء المزيد من الوقت مع من هم أكثر إيجابية . وهنا يؤكد بوتنر على ضرورة التركيز على صحبة ثلاثة إلى خمسة أصدقاء في العالم الحقيقي وليس الافتراضي عبر الفيسبوك وغيره. إذ يكونون حاضرين حين الحاجة لحديث جدي هادف أو للوقوف بجانبك والاهتمام بك حين تمر بأوقات عصيبة . إن مجموعة من الأصدقاء الإيجابيين أفضل من أي دواء لمكافحة الشيخوخة ، وسوف تفيدك أكثر من أي شيء آخر.
عن نيويورك تايمز