صحة

الثــورة:على الرغم من اتباع الحميات الغذائية قد يفاجأ البعض بزيادة الوزن، وقد يرجع سبب ذلك إلى بعض السلوكيات الخاطئة.حيث لدينا بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على تجنب ذلك:- وجبات كبيرة أو صغيرة جدايمكن للوجبات الكبيرة أو حتى الصغيرة جدا…

الثــورة:أكد العلماء أن تناول السكر المكرر بانتظام يمكن أن يضاعف من خطر الإصابة بحصوات المرارة المؤلمة، وأضافوا أن تناول أكثر من 40 جرامًا من السكر يوميًا يمكن أن يضاعف من خطر الإصابة بحصوات المرارة المصحوبة بأعراض.حيث أن السكريات البيضاء…

الثــورة:في خضم جائحة كورونا عالميا، إلى جانب موسم البرد والإنفلونزا ، تكون المناعة على رأس أولوياتنا، وللحفاظ على جهازك المناعي في أفضل حالاته، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها.الحصول على قسط كافٍ من النوم وعدم الإجهاد كثيرًا وممارسة…

الثــورة:كشفت منظمة الصحة العالمية فى تقرير جديد لها أن 15.5% من السكان يتأثرون بالأنفلونزا فى كل سنة، ما يؤدى إلى إصابة من 3-5 ملايين شخص بالأنفلونزا الحادة، ونحو 650 ألف حالة وفاة على مستوى العالم.ومع ارتفاع معدل انتقال كورونا والأنفلونزا…

الثــورة:عندما يتعلق الأمر بالصحة يبحث الجميع تقريبًا عن دفعة إضافية (لا سيما أثناء جائحة COVID-19). وقد ساعد هذا الأمر بنمو صناعة الفيتامينات والمكملات الغذائية لتصبح صناعة عالمية .فإذا كنت تفكر في تناول فيتامين ما يوميًا أو أنت ممن…

الثــورة: أثارت الحالات المتزايدة لـ متغير أوميكرون omicron في البلدان الأوروبية، مخاوف بشأن احتمال حدوث موجة جديدة في جميع أنحاء العالم، فبينما لا يزال الخبراء يكافحون من أجل فهم طبيعة هذا البديل الجديد لرسم الاستراتيجية الوقائية؛ برز…

الثــورة: يلجأ بعض الأشخاص إلى المياه الفوارة كـ"بديل صحي" للمشروبات الغازية، التي تضر بصحة الإنسان، لاحتوائها نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية.حيث أن شرب المياه الفوارة يعد قرارا صحيا "لأنك بذلك، تكون قد تخطيت السكريات والكافيين…

الثــورة: قالت خبيرة تغذية ألمانية ، إنه يمكن تحديد مكونات الوجبة الصحية باتباع قاعدة الطبق.وأوضحت أن نصف الطبق ينبغي أن يشتمل على خضروات، بينما يتألف ربع الطبق من البروتينات مثل البقوليات أو الأسماك، أما ربع الطبق الآخر فينبغي أن يتألف من…

الثــورة:يوصى خبراء التغذية بضرورة إدراج التين في نظامنا الغذائي من أجل الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وأمعاء صحية، أكدت الدكتورة خبيرة التغذية الأوكرانية، أن التين مادة غذائية تفيد في استعادة وظيفة الأمعاء والحفاظ على عملها، كما أنه يُعزز…

الثــورة:الأكل العاطفي تجربة شائعة ولا يرتبط بالجوع الجسدي، فيساعد البعض على التعامل مع المواقف العصبية، لكن يترك أثارا مدمرة على المدى الطويل.فقد يستسلم البعض للأكل العاطفي من حين لآخر، بينما توجد فئة من الأشخاص المدمنين عليه بسبب سلوكهم…