الوقاية من الإجهاد الحراري في الصيف

ثورة أون لاين:

تعدّ مشكلة الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، من المشكلات التي تؤرّق عدداً كبيراً من البشر، أغلبهم يكون من النساء والأطفال وكبار السن، ما يحتّم عليهم ضرورة الاهتمام بكل الأمور التي تساعد في منع الإصابة به، حيث إنّه يتسبّب في الإغماء والدوخة وعدم القدرة على التنفس وفي بعض الحالات يتوفى المصاب بالإجهاد الحراري.

حيث إنّ الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس تزداد احتمالات حدوثها أثناء الطقس الحار أو ممارسة الرياضة لذلك يجب معرفة إجراءات الوقاية منه أثناء وجود هذه العوامل:
– شرب الكثير من المشروبات الباردة وليست المثلّجة.
– خذ حماماً بارداً.
– ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون.
– يرش الماء على الجلد أو الملابس.
– تجنّب الشمس بين الساعة 11 صباحاً و 3 مساءً.
– تجنب الكحول الزائد.
– تجنب ممارسة الرياضة الشديدة.
– معرفة أعراض الجفاف.