الثورة أون لاين:
طنين الأذن هو إدراك للضوضاء في إحدى الأذنين أو كلتيهما على الرغم من عدم وجود صوت خارجي لا توجد علاجات أو أدوية موصوفة لعلاجه. إنما قد تساعدك هذه النصائح في تقليل طنين الأذن وإدارة الأعراض.
أسباب الإصابة بطنين الأذن:
الصوت المرتفع أو التعرض لإنفجار – تراكم شمع الأذن – الشيخوخة – التهابات الأذن – بعض الأدوية – مشاكل الفك – ضغط الدم المرتفع – الإجهاد – تصلب الشرايين .
أهم الطرق لعلاج طنين الأذن
1- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والبذور والموز والأفوكادو والشوكولاتة الداكنة، يساعد في التحكم في صوت الرنين.
2- الوخز بالإبر
يمكن لهذه الممارسة الطبية أن تحفّز مناطق الدماغ حيث يبدأ الرنين.
3- تناول المعادن والفيتامينات
يعتقد العلماء أن طنين الأذن قد يكون مرتبطاً بنقص في الزنك وفيتامين ب 12. أظهرت الدراسات العلمية أن تناول خلاصة الجنكة والميلاتونين يوفران الراحة من طنين الأذن.
4- شرب القهوة السوداء
يساعد ذلك في انخفاض معدلات الإصابة بطنين الأذن ويعود السبب إلى أن الكافيين يحفّز الجهاز العصبي المركزي ويقلّل من خطر الإصابة بطنين الأذن.
5- التخلّص من التوتر
يمكن للأنشطة التي تقلّل التوتر، مثل العلاج السلوكي والتنويم المغناطيسي أن تساعد أيضاً في تقليل الطنين. تشمل الطرق الأخرى للتخفيف من الأعراض ممارسة الرياضة والتأمل والضحك والاسترخاء.
6- العلاج الصوتي
اكتشف الباحثون أن إدخال أصوات أخرى يمكن أن يساعد في تشتيت ذهنك عن طنين أذنيك.
يشار إلى أنه يجب خفض مستوى الصوت قليلاً عند استخدام سماعات الأذن لمنع الطنين. وينصح أيضاً بأخذ وقتاُ كل يوم للاسترخاء.