ثورة أون لاين:
يعدّ الشوفان من الحبوب المهملة حيث يغفل الكثير منا فوائدها المذهلة من أبرز فوائد تناول طبق من الشوفان يومياً:
-يعزز صحة القلب
تساهم الألياف القابلة للذوبان، في خفض الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
– يخفف الإمساك
يستهلك الكثير من الناس الشوفان للمساعدة في التخفيف من الإمساك فهو يعمل على تلين البراز ويسهل مروره .
– إنقاص الوزن
يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، التي تعزز الشعور بالامتلاء وتساعد على التحكم في الشهية، ما يؤدّي إلى فقدان الوزن.
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك والتحكم في الإفراط في تناول الطعام ، فتناول الشوفان قبل الوجبة بفترة وجيزة أو مع الوجبة يمنحك الشبع ويساعد على فقدان الوزن.
– يعالج الإسهال
يساهم في تخفيف الإسهال وتسهيل حركات الأمعاء فهو غني بقشور السيليوم الفعّالة في تقليل الإسهال لدى مرضى القولون العصبي.