الصوم يُزيل السمنة وهو خير فرصة لعمل نظام لتخفيض الوزن (الريجيم) بشرط أن يصاحبه اعتدال عند الفطور، وألا يتخم الإنسان معدته بعد الصوم.
وخلال أيام الصوم يتم برمجة أنواع وأوقات الوجبات، مع اعتبار شهر رمضان شهراً للصيام، لا شهراً للإكثار من الطعام…
ولما كانت السمنة تتلخص في زيادة وزن مصحوبة بزيادة أكل مع قلة حركة، فإن علاجها يتطلب صياماً مع حركة.. وكما يقول البعض (الحركة بركة) فإنه مع الصوم تتحرك الدهون من مخازنها تمهيداً لحرقها والتخلص منها.
وخلال الصوم يمكن للسيدة البدينة أن تتخلص من الشحم الزائد الذي يتجمع في منطقة تحت الخصر والجانبين، بالإضافة إلى تجنب مضاعفات عديدة أهمها أمراض القلب والشريان التاجي.
وللاستفادة من الصيام يجب أن تخلو الوجبة الغذائية من الدهنيات والسكريات.. مع مراعاة احتواء الوجبة على السعرات التي يحتاجها الجسم فقط.
التاريخ: الجمعة 3-5-2019
الرقم: 16970