الثورة – دمشق – عادل عبد الله:
حذرت وزارة الصحة من التعرض المباشر لأشعة الشمس والبقاء لوقت طويل، مبينة أنه سواء أكنت تعمل في الهواء الطلق أم كنت تستمتع بوقتك على الشاطئ أو في الخارج مع العائلة والأصدقاء، تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10:00 صباحاً والساعة 4:00 مساءً قدر الإمكان، فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية هي الأقوى خلال هذا الوقت.
وأكدت من خلال إرشادات ونصائح للمواطنين، أنه يمكن تقليص خطورة تضرر الجلد وسرطان الجلد في حال التواجد في الظل تحت مظلة، أو شجرة أو ملاذ آخرـ إن أفضل طريقة لحماية الجلد هي استعمال مستحضر حماية من الشمس أو ارتداء ملابس واقية عند التواجد في الخارج– حتى عند التواجد في الظل.
ولفتت الوزارة إلى أن الوقاية من أشعة الشمس مهمة طوال أيام السنة، ليس في الصيف فقط أو على ساحل البحر ومنذ سن الطفولة، والأشعة فوق البنفسجية من الشمس تصل في الأيام الغائمة وفي الأيام المغبرة، كما هو الحال أيضاً في الأيام الصافية والمشمسة، كما أن الأشعة فوق البنفسجية تنعكس من مسطحات مثل المياه، الباطون، الرمل والثلج. التسمير الاصطناعي (على سرير تسمير، في خلية تسمير أو بواسطة مصباح تسمير) يعرض المستعملين إلى الأشعة فوق البنفسجية.
وفي إطار النصائح للتعامل مع الطقس الحار أكدت الوزارة أهمية شرب المزيد من الماء والسوائل وتجنب المشروبات التي تحتوي الكافيين أو السكر لأنها تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم، وارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة وتغطي أكبر مساحة ممكنة من الجسم، مع تُوفّر الظّلال والنظّارات والمظلات حماية جيدة لكن جزئية من أشعة الشمس، وتُوفّر القبّعات الواسعة الحافة حماية جيدة من أشعة الشمس للعينين والأذنين والوجه وظهر العنق، وكذلك فتح النوافذ ولاسيما ليلاً عندما تنخفض درجة الحرارة، وأخذ حمام بمياه معتدلة وأقرب للباردة.
كما حذرت الوزارة من أعراض التعرض لأشعة الشمس منها الشعور بالصداع، الدوخة، فقدان الشهية، التعرق المفرط، البشرة الشاحبة الرطبة، تقلصات في الذراعين والساقين والمعدة، التنفس السريع والحمى، العطش الشديد، وهنا يجب طلب المشورة الطبية المبّكرة فقد تكون علامات الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس.
وأوضحت أن الفئات الأكثر تأثراً بموجات الحر هي النساء الحوامل وكبار السن وخاصة ممن هم فوق 75 عاماً، والرضع والأطفال الصغار، والمرضى الذين يعانون مشكلات في القلب والتنفس والحركة أو الذين يتناولون أدوية تؤثر على التعرق، وكل من يعمل تحت أشعة الشمس.