الضغط المرتفع

صداع وطنين في الأذن، وذباب طائر أمام العين، وأحياناً دوار.. ويقيس الطبيب الضغط، فيجده مرتفعاً
فالدورة الدموية في الأوعية عندما تكون سيئة يضطر القلب إلى أن يقوم بعمل إضافي حتى يجعل الدم يتحرك.
وهناك عدد كبير من العوامل يمكن أن تصيب هذه الدورة بالاضطراب: السكر، الدهون، الكحول، التوتر، الغضب، الخوف، الإرهاق، التفكير، الغيظ.
لذلك ينصح مرضى الضغط المرتفع بأخذ حذرهم من القهوة والتبغ، والكحول مع الابتعاد عن السكر والمعجنات والدهون الحيوانية بصفة عامة عليهم تجنب المبالغات والإفراط في الأكل.
والملح لا يجب أن يوضع على الطعام أثناء الطهي ولكن يضاف إليه باعتدال عند تناول الطعام مع إضافة الثوم والبقدونس لما لهما من تأثير منقٍ للدم.
ينصح بتناول الأطعمة الطازجة ( فاكهة وخضراوات)..
يجب إعادة النظر في أسلوب الحياة ونظام العمل للمصابين بالضغط ومن المهم أن نعرف كيف نسترخي في جميع الظروف ونطرد القلق والتوتر.

التاريخ: الخميس 6-6-2019
الرقم: 16995