ثورة أون لاين:
تزداد فرص الإصابة بالأمراض كلما تقدم الإنسان بالعمر وضعف الجهاز المناعي لديه، ما يتطلب إجراء الفحوصات الطبية كل عام أو عامين، أو ربما يحتاج الأمر إلى تنفيذ اختبارات بدنية وحركية للكشف عن الوضع الصحي لديك، مثل تلك التي نوضحها الآن.
عصر جانبي أعلى الظفر 
قم بالضغط على أعلى إصبع الإبهام في اليد اليسرى، باستخدام السبابة والإبهام من اليد اليمنى، حيث يحتاج إجراء هذا الاختبار إلى عصر المنطقة العليا من الأظافر باستخدام الإصبعين المشار إليهما، ولمدة 3 إلى 5 ثوان، فيما يفترض بتكرار هذا الاختبار مع بقية أصابع اليد أن تشعر بتدفق الدم في غضون ثوان بسيطة، وإلا كشف ذلك عن مشكلات صحية لديك.
يؤكد الأطباء من مستشفيات Medicover الدولية، أن الشعور بالألم عند إجراء الاختبار المشار إليه لإصبع الإبهام، ربما يعني المعاناة من أزمة صحية في الرئة، فيما يشير ألم إصبع السبابة لمشكلات في القولون، علما بأن ألم الإصبع المتوسط أو البنصر ربما يدل على أزمات قلبية، فيما يكشف ألم الخنصر عن أزمة ما بالأمعاء الدقيقة.
قبضة اليد 
قم بتحويل اليد المنبسطة إلى وضعية القبضة لمدة 30 ثانية، ثم قم بفتح يدك لتجد الكف قد تحول إلى اللون الأبيض، نظرا لأن عصر الأوعية الدموية منع الدماء من التدفق بالشكل الطبيعي خلال تلك اللحظات.
يرى المتخصصون من خلال الاختبار أن عودة تدفق الدم سريعا بعد بسط اليد، تعني عدم إصابة الأوعية الدموية بأي مشكلات، فيما يشار إلى أن عودة الكف للونه الطبيعي بعد مرور بعض الوقت، ربما تعني الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
ثني الركبة 
هو واحد من اختبارات بدنية تهدف إلى الكشف عن صحة العضلة الألوية الكبرى، حيث يبدأ الاختبار عبر الاستلقاء على البطن، مع الجسم مستندا على الأرض، قبل رفع القدم اليمنى وثني الركبة لنحو 30 ثانية، أثناء فرد القدم اليسرى.
يؤكد الأطباء أن الشعور بالألم خلال إجراء هذا الاختبار السريع، من الوارد أن يكشف عن مشكلة صحية في العضلة الألوية الكبرى، والتي تعتبر واحدة من أقوى عضلات الجسم.
رفع القدمين 
يحتاج هذا الاختبار إلى الاستلقاء على البطن مع فرد الذراعين، من ثم نقوم برفع القدمين إلى الأعلى والثبات لنحو 30 ثانية، حيث تعني القدرة على التحمل وأداء هذا الاختبار من دون تحريك القدمين بين الحين والآخر التمتع بصحة جيدة.
تدل صعوبة إتمام هذا الاختبار على الجانب الآخر، إلى وجود أزمات صحية إما بمنطقة البطن أو بالجزء السفلي من العمود الفقري.
رفع الجزء الأعلى من الجسم 
كالعادة نقوم بالاستلقاء على البطن، ولكن تلك المرة يتطلب إجراء الاختبار رفع الجزء الأعلى من الجسم بما يشمل من اليدين، ومن ثم نبقى لنحو 30 ثانية في حالة من الثبات، حيث تعني صعوبة المهمة المعاناة من مشكلة صحية في العمود الفقري.
في النهاية، نؤكد أن تلك الاختبارات لا تعتبر بديلة عن إجراء الفحوصات الطبية، إلا أنها ربما تكشف عن وجود أزمة صحية ما، تحتاج إلى زيارة الطبيب دون تأجيل.