أطعمة تقي من الأمراض المزمنة..!

الثورة:

ينصح الخبراء ببعض الأطعمة لزيادة المناعة، وأخرى لعدم زيادة الوزن، وبين هذا وذاك تضمن بعض الأطعمة عمرًا مديدًا حال تناولها بانتظام.

حيث ينصح خبراء التغذية ببعض المواد الغذائية لتحسين الصحة العامة وإطالة العمر، وهي الأطعمة والمنتجات الغذائية الغنية بمادة الفلافونويد.

وتضم مجموعة الفلافونويد العديد من المنتجات الغذائية، وتتركز في الفواكه والخضراوات والشاي والشوكولاتة، وتعد هذه المجموعة المسؤولة عن اللون الزاهي للفواكه والخضراوات.

وأكدت دراسات سابقة التأثير الإيجابي للفلافونويدات، واتضح أن جميع الفئات الفرعية لهذه المواد تحمي الجسم على المستوى الجزيئي، ولها القدرة أيضًا على حماية الإنسان من الأمراض المزمنة.

ويعد الشاي من أهم المشروبات الغنية بالفلافونويدات، بنوعيه الأسود والأخضر، وكذلك الثمار الطازجة والمجمدة والفلفل الحار والبقدونس والزعتر والسبانخ والشوكولاتة الداكنة.

من المفيد المواظبة على تناول الخضراوات الورقية والفلفل يوميًا، كما يُنصح بتناول كوب واحد على الأقل من الشاي الأسود أو الأخضر يوميا لأنه مفيد للصحة.

آخر الأخبار
رئيس اتحاد العمال: استعادة الدور النقابي المحوري محلياً وعربياً ودولياً تطوير البنية التحتية الرقمية بالتعاون مع الاتحاد الأوروبي تمثال الشهداء..  من ساحة سعد الله إلى جدل المنصّات.. ماذا جرى؟  الفرق النسائية الجوالة .. دور حيوي في رفع الوعي الصحي داخل المخيمات إجراءات لتحسين خدمات المياه والصرف الصحي في بلدة حلا مفاعيل قرار إيقاف استيراد السيارات المستعملة على سوق البيع باللاذقية  الاستثمار في الشركات الناشئة بشروط جاذبة للمستثمر المحلي والدولي  سوريا.. هوية جديدة تعكس قيمها وغناها التاريخي والحضاري الهوية البصرية للدولة.. وجه الوطن الذي نراه ونحسّه  تطبيق "شام كاش" يحذر مستخدميه من الشائعات تأهيل مدرسة "يحيى الغنطاوي" في حي بابا عمرو أهال من جبلة لـ"الثورة": افتتاح المجمع الحكومي عودة مبشرة لشريان الخدمات فتح باب الاكتتاب على مقاسم جديدة في حسياء الصناعية  تعزيز مهارات الفرق الطبية في حمص "اقتصاد سوريا الأزرق" ..  مقدرات وفرص خام تقدم نفسها وتفرض التحول في الذهنية  النباتات البحرية "الطحالب".. ثروة منسية واقتصاد خارج الاستثمار ألمانيا: اتصالات مع دمشق لإعادة مجرمي  الحرب أيام النظام المخلوع  "اقتصاد سوريا الأزرق" .. مقدرات وفرص خام تقدم نفسها وتفرض التحول في الذهنية تسديد المتأخرات إنجاز يمهد الطريق نحو المؤسسات الدولية اليابان.. على مسار الدعم الدولي لإعادة تعافي سوريا