أطعمة تقي من الأمراض المزمنة..!

الثورة:

ينصح الخبراء ببعض الأطعمة لزيادة المناعة، وأخرى لعدم زيادة الوزن، وبين هذا وذاك تضمن بعض الأطعمة عمرًا مديدًا حال تناولها بانتظام.

حيث ينصح خبراء التغذية ببعض المواد الغذائية لتحسين الصحة العامة وإطالة العمر، وهي الأطعمة والمنتجات الغذائية الغنية بمادة الفلافونويد.

وتضم مجموعة الفلافونويد العديد من المنتجات الغذائية، وتتركز في الفواكه والخضراوات والشاي والشوكولاتة، وتعد هذه المجموعة المسؤولة عن اللون الزاهي للفواكه والخضراوات.

وأكدت دراسات سابقة التأثير الإيجابي للفلافونويدات، واتضح أن جميع الفئات الفرعية لهذه المواد تحمي الجسم على المستوى الجزيئي، ولها القدرة أيضًا على حماية الإنسان من الأمراض المزمنة.

ويعد الشاي من أهم المشروبات الغنية بالفلافونويدات، بنوعيه الأسود والأخضر، وكذلك الثمار الطازجة والمجمدة والفلفل الحار والبقدونس والزعتر والسبانخ والشوكولاتة الداكنة.

من المفيد المواظبة على تناول الخضراوات الورقية والفلفل يوميًا، كما يُنصح بتناول كوب واحد على الأقل من الشاي الأسود أو الأخضر يوميا لأنه مفيد للصحة.

آخر الأخبار
دخل ونفقات الأسرة بمسح وطني شامل  حركة نشطة يشهدها مركز حدود نصيب زراعة الموز في طرطوس بين التحديات ومنافسة المستورد... فهل تستمر؟ النحاس لـ"الثورة": الهوية البصرية تعكس تطلعات السوريين برسم وطن الحرية  الجفاف والاحتلال الإسرائيلي يهددان الزراعة في جنوب سوريا أطفال مشردون ومدمنون وحوامل.. ظواهر صادمة في الشارع تهدّد أطفال سوريا صيانة عدد من آبار المياه بالقنيطرة  تركيا تشارك في إخماد حرائق ريف اللاذقية بطائرات وآليات   حفريات خطرة في مداخل سوق هال طفس  عون ينفي عبور مجموعات مسلّحة من سوريا ويؤكد التنسيق مع دمشق  طلاب التاسع يخوضون امتحان اللغة الفرنسية دون تعقيد أو غموض  إدلب على خارطة السياحة مجدداً.. تاريخ عريق وطبيعة تأسر الأنظار سلل غذائية للأسر العائدة والأكثر حاجة في حلب  سوريا تفتح أبوابها للاستثمار.. انطلاقة اقتصادية جديدة بدفع عربي ودولي  قوات الأمن والدفاع المدني بوجٍه نيران الغابات في قسطل معاف  قضية دولية تلاحق المخلوع بشار الأسد.. النيابة الفرنسية تطالب بتثبيت مذكرة توقيفه  بعد حسم خيارها نحو تعزيز دوره ... هل سيشهد الإنتاج المحلي ثورة حقيقية ..؟  صرف الرواتب الصيفية شهرياً وزيادات مالية تشمل المعلمين في حلب  استجابة لما نشرته"الثورة "  كهرباء سلمية تزور الرهجان  نهج استباقي.. اتجاه كلي نحو  الإنتاج وابتعاد كلي عن الاقتراض الخارجي