الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة
ثورة أون لاين :لكل منا ساعته البيولوجية الخاصة به والتي تعمل على مدار الأربع وعشرين ساعة، وتحدد الوقت الذي يستعد جسمك فيه للخلود إلى الراحة والنوم، وكذلك تحدد الوقت الذي يكون جسمك فيه في معدلات نشاط وحيوية عالية. فقد تكون شخصا “مسائيا” تفضل…