ثورة أون لاين:
يتأثر جهاز المناعة عند الإنسان خلال فصل الشتاء بنوبات البرد القارس والصقيع، ما يتسبب بنزلات البرد والإصابة بالأنفلونزا.
ولكن يمكنك تجنّب هذه الأعراض من خلال تقوية جهاز المناعة لديك، وذلك بواسطة تناولك بعض الأطعمة التي نستعرضها وإياك في السطور التالية:
الثوم والبصل: هما من أنواع المضادات الحيوية الطبيعية ضد عدد كبير من الفيروسات، يساهمان في تنشيط جهاز المناعة ويمنعان وصول الفيروسات إلى الجهاز التنفسي.
اللّبن: كونه يحتوي على مادة البروبايوتيك أي البكتيريا الجيدة التي تعزز عمل جهاز المناعة عند الإنسان، وبالتالي تحميه من التقاط الفيروسات كما وتنظّم عمل الجهاز الهضمي لديه.
الغريب فروت والفواكه الحمضية: غنية بالفيتامين C المعروف بكونه يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد في فصل الشتاء.
السبانخ: أوراق السبانخ الخضراء تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C ومن حمض الفوليك، وهو من هنا يعمل على تعزيز عمل جهاز المناعة وحماية الجسم من الفيروسات في فصل الشتاء.
القرنبيط: يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تقوّم عمل الخلايا في جسم الإنسان، كما أنه يساعد على تخليص الجسم من السموم وتنظيم عمل الجهاز الهضمي.
البطاطا الحلوة: هي إحدى أبرز الأطعمة في فصل الشتاء كونها غنية بمضادات الأكسدة وبالكاروتين، تحمي الجسم من تلف الخلايا، وتحميه من عدة أنواع من السرطان ومن الفيروسات المسببة للبرد والأنفلونزا.
