أكدت دراسة طبية أميركية حديثة أن الأطفال الذين يطالعون شاشات هواتفهم في الظلام قبل النوم أكثر عرضة لخطر المعاناة من اضطرابات النوم والقلق والسمنة.
ووفقا للأبحاث التي أجريت في جامعة «واشنطن» فإن المراهقين الدين يستخدمون الهاتف المحمول أو يشاهدون التلفزيون في الظلام قبل ساعة من النوم معرضون لخطر عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
وقد أظهرت نتائج الدراسة أن أولئك الذين استخدموا الهواتف المحمولة أو شاهدوا التلفزيون فى غرفة مضاءة كانوا أكثر عرضة بنسبة 31% للنوم أقل من أولئك الذين لم يستخدموا الشاشة كما زاد الاحتمال إلى 147% في حال حدث النشاط نفسه في الظلام.
وقد أفادت الدراسة أن 90% من المراهقين في جميع أنحاء العالم لا ينامون فترة النوم الموصى بها وهو ما تزامن مع زيادة في استخدام أجهزة الوسائط القائمة على الشاشة.
وكانت الدراسات السابقة قد أظهرت أن مدة النوم الكافية والجودة أمران حيويان في مرحلة الطفولة للحفاظ على النمو الجسدي والعقلي، كما يعد النوم أمراً حاسماً بالنسبة للعمليات المعرفية وقلة النوم مرتبطة مباشرة بالأداء الأكاديمي الضعيف إذ إنه يوجد صلة بين استخدام الشاشة والجودة وطول نوم الشباب.
التاريخ: الجمعة 1-2-2019
الرقم: 16899