علامات تدل على نقص فيتامين ب 12

ثورة أون لاين:
فيتامين B12 ، المعروف أيضا باسم كوبالامين ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء . يلعب هذا الفيتامين دورا أساسيا في إنتاج خلايا الدم الحمراء و الحمض النووي ، و هو ضروري أيضا للأداء السليم للجهاز العصبي .
فيتامين B12 موجود بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية ، بما في ذلك اللحوم و الأسماك و الدواجن و البيض و الألبان . و لسوء الحظ ، نقص فيتامين B12 أمر شائع ، و خاصة بين كبار السن ، أو في بعض الظروف الأخرى . فالأشخاص الأكثر عرضة لخطر نقص B12 :
– كبار السن
– الاشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص
– مرضى السكري الذين يتناولون دواء الميتفورمين
– الاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية نباتية صارمة
– أولئك الذين يتناولون الأدوية المضادة للحموضة على المدى الطويل لحرقة
لسوء الحظ ، أعراض نقص فيتامين B12 يمكن أن يستغرق سنوات لتظهر ، و تشخيص هذا النقص يمكن أن يكون معقدا .
العلامات التي تدل على انك تعاني من نقص فيتامين بي 12
1. شحوب الجلد ، أو اصفراره: الاشخاص الذين يعانون من نقص B12 ، غالبا ما تبدو بشرتهم شاحبة ، أو يكون لديك مسحة صفراء طفيفة على الجلد وبياض العينين ، وهي حالة تعرف باسم اليرقان . يحدث هذا عندما يسبب نقص فيتامين B12 ، مشاكل مع إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم . حيث يمكن أن يسبب نوع من فقر الدم ، يسمى فقر الدم الضخم الأرومات ، تكون فيه خلايا الدم الحمراء المنتجة في نخاع العظام كبيرة و هشة .
2. الضعف و التعب: الضعف و الشعور بالتعب من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين B12 . حيث يكون جسمك لا يملك ما يكفي من فيتامين B12 لصنع خلايا الدم الحمراء ، التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم . و كثيرا ما يكون هذا النوع من فقر الدم في كبار السن ، بسبب حالة المناعة الذاتية المعروفة باسم فقر الدم الخبيث .
3. التهاب اللسان و قرح الفم: أظهرت الدراسات أن تورم اللسان و التهابه و ظهور تقرحات الفم ، يمكن أن تكون علامات مبكرة على نقص فيتامين B12 .
4. صعوبة التنفس ، و الدوخة: فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب صعوبة في التنفس ، أو الشعور بالدوخة و الدوار . يحدث هذا عندما يكون الجسم غير قادر على نقل ما يكفي من الأوكسجين إلى جميع خلاياه
5. الأحاسيس بالوخز و التنميل: واحد من الآثار الجانبية أكثر خطورة من نقص B12 على المدى الطويل هو تلف الأعصاب . و يمكن أن يحدث هذا مع مرور الوقت ، حيث أن فيتامين B12 هو مساهم مهم في المسار الأيضي ، الذي ينتج مادة المايلين الدهنية . هذه المادة تحيط بالأعصاب كشكل من أشكال الحماية والعزل . دون B12 ، يتم إنتاج المايلين بشكل مختلف ، و يصبح الجهاز العصبي غير قادر على العمل بشكل صحيح .
من العلامات الشائعة لهذا التنميل ، أو الإحساس من بالوخز و خاصة في الأطراف . و من المثير للاهتمام ، الأعراض العصبية المرتبطة بنقص فيتامين B12 ، عادة ما تحدث جنبا إلى جنب مع فقر الدم . و مع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن حوالي 28٪ من الناس لديهم أعراض عصبية من نقص B12، دون أي علامات على فقر الدم .
6. تغيرات في التوازن: إذا لم يتم معالجة النقص في البداية ، فإن الأضرار التي لحقت الجهاز العصبي الناجم عن نقص B12 يمكن أن يسبب تغييرات في الطريقة التي تمشي أوتتحرك بها . بل قد تؤثر على التوازن ، مما يجعلك أكثر عرضة للسقوط .
7. اضطراب الرؤية: أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 هو عدم وضوح الرؤية أو اضطرابها . يمكن أن يحدث هذا عندما يؤدي نقص B12 غير المعالج ، إلى تلف الجهاز العصبي للعصب البصري الذي يؤدي إلى عينيك .
8. تغيرات في المزاج: الأشخاص الذين يعانون من نقص B12 ، في كثير من الأحيان يعانون من تغيرات في المزاج . حيث تؤدي المستويات العالية من الهوموسيستين الناجمة عن انخفاض مستويات B12 ، إلى ضرر أنسجة المخ ، و قد يتدخل في الإشارات من و إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى تغييرات المزاج .
 

آخر الأخبار
تعليق إيران التعاون مع الوكالة الذرية هل يضمن أمن منشآتها؟ ملف أطفال المعتقلين في سوريا.. جرح مفتوح ومسؤولية وطنية لا تحتمل التأجيل مع عودة عملها.. عشرة حوادث اصطدام بالقطار في طرطوس أحدها تسبب بوفاة الأطفال في مهب الصراعات في "الشرق الأوسط".. أرقام صادمة للضحايا تكشفها "اليونيسف" الارتقاء بالوعي المجتمعي.."عقول متألقة" في بري الشرقي بحماة حفريات تعوق حركة المرور في شوارع درعا البلد الجفاف يداهم سدّ "عدوان" في درعا درعا تدعو تجارها للاستثمار ودعم عملية التنمية السعودية وإندونيسيا: احترام سيادة سوريا ووحدة أراضيها "شهباء من جديد".. إعادة إحياء قلعة حلب تركيا و"الأوروبي": دعم جهود إنهاء الإرهاب والاضطرابات في سوريا سليمان لـ"الثورة": الذهب الأخضر بحاجة إلى استثمار أزمة المياه .. مؤشر خطير على عمق التحديات المائية.. لا عدالة بالتوزيع ولا رقابة على الأسعار طلاب التاسع يختبرون مهاراتهم في الإنكليزية.. والامتحان متوسط الصعوبة التحقق من المعلومات ..مسؤولية جماعية العرجاني لـ"الثورة": الأخبار الكاذبة كارثة اكتمال وصول الحجاج السوريين إلى أرض الوطن ندوة علمية لضمان استدامته.. النحل يواجه تحدياً بيئياً ومناخياً مشاريع إنسانية غزلتها بروح الحاجة.. العجة لـ"الثورة": التعليم هو المفتاح لإطلاق الإمكانيات احذروا " فوضى " الأدوية .. خطة رقابية جديدة وهيئة موحدة للمستوردين الاقتصاد الحر كيف سيدير المشاريع الصغيرة؟