علاج عسر الهضم طبيعياً

 ثورة أون لاين :

علاج عسر الهضم قد يكون سهلاً جداً إذا اتبعتِ الأساليب الصحيحة، خصوصاً خلال شهر رمضان، حيث تكثر المشكلات التي تتصل بالجهاز الهضمي.
حيث بعض السلوكيات قد تسبّب عسر الهضم وهي:
• تناول الطعام فجأة بعد صيام طويل، وبكميات كبيرة.
• تناول كميات كبيرة من الطعام والماء في الوقت نفسه.
• تناول وجبتين متتاليتين.
• تناول الطعام ثمَّ النوم مباشرة.
• التدخين وشرب الكحوليات.
• نظام غذائي خالٍ من الألياف والخضراوات.
أما عن علاج عسر الهضم طبيعياً: يفضّل التعامل مع الأعراض الأولى لعسر الهضم بالمكونات الطبيعية، وتجنّب تناول أي أدوية لم يصفها الطبيب للحالة بالتحديد، لا سيّما في ظل انتشار الكورونا، وعن احد الحلول بمكونات طبيعية:
• ملعقة من خل التفاح على كوب ماء مع العسل.
• كميات متساوية من الكمون والكزبرة والسماق وملح الطعام، تؤخذ ملعقة من الخليط قبل الأكل بنصف ساعة ويتبعها كوب ماء.
• نصف ملعقة بابونج على كوب ماء مغلي، تترك لربع ساعة، ثم تشرب على الريق.
لدينا بعض الأعشاب التي تساهم في علاج عسر الهضم:
– الشمر: يحتوي الشمر على الزيوت الطبيعية التي تفيد الجهاز الهضمي، والتي تقلل الغثيان والانتفاخ والإمساك، يُنصح بتناوله بعد الوجبة التي تسبّب عسر الهضم بنصف ساعة، عبر إضافة ملعقتين منه إلى ماء مغلي وتناوله بعد أن يبرد.
– البابونج: للبابونج تأثير ملطف على المعدة، حيث يقلل من شعور الحموضة، بسبب خصائصه المضادّة للالتهابات، وهو بالتالي مفيد في التخفيف من عسر الهضم.
– الريحان: واحد من الأعشاب المهدئة للمعدة والتي تساعد على تقوية عملية الهضم وإخراج الفضلات، ويشرب 3 مرات يومياً، ويمكن خلطه بالفلفل الأسود والملح والحليب.
– اليانسون: يستعمل اليانسون المحلّى بالعسل والمنقوع في الماء لمدة ليلة كاملة، في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.
– علاج عسر الهضم بالعسل بتناول ملعقة من العسل الأبيض يومياً بمفردها، أو بإضافتها إلى أي مشروب دافئ أو علبة زبادي؛ فذلك يساهم في تحسين أداء المعدة، كما يعتبر علاجاً لعسر الهضم، وواحداً من الخيارات الطبيعية المفيدة لمشكلات المعدة.
-علاج عسر الهضم بالليمون: قد يكون الليمون من أشهر المكونات التي تعالج عسر الهضم، إلا أنه واحد من فواكه عديدة لها تأثير قوي على مشكلات الهضم، لما يحتويه من مكونات تطهّر المعدة وتحفّز عمليات الهضم والإخراج، ومن الفواكه الأخرى المفيدة لهذه العملية: البرتقال والجريب فروت والتفاح والعنب والأناناس.
علاج عسر الهضم بالإبر: تقضي العلاجات بالطب الصيني على وخز خطوط طول معينة في الجسم بالإبر، وبالتالي تحفيز المخ وتنشيط المناعة ومساعدة الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة أعلى، وتربط بها العديد من الفوائد الطبية الأخرى، ولكنها تحتاج لمتخصص ودرجة عالية من النظافة والحرفية، لتصبح آمنة، وهي لا تعتبر من العلاجات سهلة الاستعمال في المنزل.
فإذا استمر عسر الهضم، رغم اتباع الأساليب الطبيعية، فقد تساعد الأدوية على التخلص منه.
علينا التفريق بين عسر الهضم والقولون حيث إن عسر الهضم هو عارض عام ومشترك للعديد من أمراض المعدة، وقد يحدث بمفرده لأسباب متنوعة وطارئة، وقد يكون دليلاً على وجود مرض آخر في المعدة يبدأ بالخلل في الغشاء المخاطي بالمعدة، أما القولون العصبي فهو عبارة عن اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة، تشمل العلامات والأعراض: التشنج وآلام البطن والانتفاخ والغازات والإسهال أو الإمساك، أو كليهما، تُعتبر متلازمة القولون العصبي حالة مزمنة ستحتاج إلى إدارتها على المدى الطويل.
في حين لا تظهر أعراض وعلامات حادّة إلا عند عدد قليل من المصابين بمتلازمة القولون العصبي، علماً بأنّ بعض الأشخاص يستطيعون التحكّم في أعراضهم عن طريق إدارة النظام الغذائي ونمط الحياة والتوتر، ويمكن علاج الأعراض الأكثر حدّة من خلال الأدوية والاستشارة.