الثورة أون لاين:
الأمراض الالتهابية هى مجموعة أو مجموعة من الأمراض أو الاضطرابات أو الحالات التى تتميز بالالتهاب وتشمل هذه الحساسية والربو وأمراض المناعة الذاتية، التشخيص والعلاج المناسبان مهمان لعلاج الأمراض الالتهابية وتشمل أيضا التهاب الكبد، ومرض التهاب الأمعاء.
حيث يمكن أن يساعد النظام الغذائى الذى تتبعه أيضًا فى منع وعلاج مثل هذه الحالات.
فهناك بعض الأطعمة التى يجب أن يشملها النظام الغذائى اليومى التى يمكن أن تساعد فى مكافحة الالتهاب وتساعد على التعافى بشكل أسرع.
التوت: من المعروف أن التوت غنى بالخصائص المضادة للالتهابات وغنى جدًا بمضادات الأكسدة. قم بتضمين الفاكهة فى نظامك الغذائى بانتظام إذا كنت تواجه أى مرض التهابى للتخلص منه بسرعة وسهولة.
الأسماك الدهنية: الأسماك الدهنية مثل السلمون غنية بالخصائص المضادة للالتهابات كما أنها مصدر جيد للدهون الصحية وأحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لصحة القلب.
البندورة : تعد البندورة جزءًا من كل مطبخ تقريبًا حول العالم، يمكنك تضمين الطماطم فى نظامك الغذائى لتقليل الالتهاب لأنها غذاء رائع لمثل هذه العلاجات تساعد الطماطم الغنية بالفيتامينات أيضًا على تعزيز المناعة والحفاظ على صحتك.
الخضراوات: الخضار مصدر غنى للعديد من العناصر الغذائية والمعادن مثل الحديد وفيتامين د وفيتامين ج والبوتاسيوم، كما أنها مضادة للالتهابات، كما أن محتواها الغنى بالألياف يجعلها سهلة الهضم، وهو أمر رائع للاضطرابات الالتهابية مثل مرض التهاب الأمعاء.
القهوة: يمكن أن يساعد فنجان قهوة يوميًا فى علاج الأمراض الالتهابية لأنه غنى بالبوليفينول والمركبات الأخرى المضادة للالتهابات.