احرصي على توفير قسط وافر من النوم والراحة لطفلك، بما يقوي مناعته الصحية العامة، ويمنحه المزاج السوي والسليم إلى جانب تنمية قدرته على التركيز الدراسي، وذلك عن طريق اعتماد التدابير العملية التالية:
– أطفئي التلفزيون والكومبيوتر قبل موعد النوم بنصف ساعة، ما يتيح لصغيرك أن ينال استرخاءً ضرورياً قبل إيوائه إلى الفراش.
– حافظي على برنامج سليم ومتوازن لنومه وراحته خلال عطلة نهاية الأسبوع والعطل المدرسية.
– وفري قيلولة قصيرة لطفلك مع الحرص على ألا تتعدى الساعة، درءاً لإصابته بالأرق ليلاً.
– اعتمدي عادات صحية للعيش كالنوم باكراً، ممارسة الرياضة بانتظام، والاغتذاء بتعقل بما ينشئ مثالاً أسرياً سوياً لطفلك في محيطه.
التاريخ: الجمعة 20-12-2019
الرقم: 17151