1-غسل القدمين يوميا بالماء والصابون (افحص درجة حرارة الماء ).
2-جفف قدميك بلطف وخاصة بين الأصابع.
3-افحص قدميك يوميا لملاحظة أي جروح ، إصابات ، انتفاخ، احمرار الجلد لان مريض السكري يفقد الإحساس بالألم، واذا كنت ضعيف النظر اجعل الاخرين يفحصون لك قدمك .
4-رطب قدميك بالكريم او الزيت (زيت الزيتون)لمنع تعرضهم للجفاف (لا تضع بين أصابعك) .
5-اذا كانت قدماك من النوع التي تعرق كثيرا ضع قليلا من البودرة عليها (لا تضع بين أصابعك ).
6-لا تستعمل مستحضرات الإعلانات التجارية لإزالة الثألول .
7-عند إصابتك بأي التهابات أو عدم التئام الجرح اعرض نفسك فوراً على الطبيب.
8-قلم وقص أظفارك مستقيما، حتى عند الزوايا ،لا تقص الأظفار بشكل منحن والأفضل قص الأظفار بعد الاستحمام.
9-استعمل القطن لتفصل بين أصابعك .
10-عند ارتدائك حذاء جديداً البسه على فترات قصيرة في البداية، ابتعد عن الأحذية المفتوحة من الأمام والخلف، لا تلبس حذاء ذا كعب عال، يفضل لبس الأحذية الجلدية، لا تمش ابداً حافي القدمين .
11-البس دائما جوارب نظيفة ويفضل أن يكون من القطن او الصوف.
12-عدم لبس الملابس الضاغطة التي تمنع مرور الدورة الدموية في القدم.
13-لا تضع أبداً كيس الماء الحار على قدميك للتدفئة فقط البس جوارب.
14-مارس التمرينات الرياضية يوميا مثل المشي او شد واسترخاء القدم ،وابتعد عن كثرة الجلوس والوقوف.
الدكتور غسان محمود
الاختصاص بالغدد الصم والسكري .
التاريخ: الجمعة 20-12-2019
الرقم: 17151