ما هي كمية السكر التي يُنصح تناولها في اليوم؟

الثورة أون لاين:

قد تكون من بين الأشخاص الذين يحبون تناول السكر بكميات كبيرة، ولكن ينبغي عليك التفكير جيداً للحد من مخاطر الإفراط في استهلاكه.
فقد حدد المختصون كمية السكر الصحية التي نحتاج تناولها يومياً، موضحاً أن الرجال يحتاجون من 7 إلى 10 ملاعق سكر صغيرة يومياً، بينما تحتاج النساء والمراهقون 6 ملاعق صغيرة يومياً.
وبالنسبة إلى الأطفال، فيوصي المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها بتناول 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من السكر يومياً.
حيث توصي منظمة الصحة العالمية بتناول 5 إلى 10 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يومياً كحد أقصى، أي ما يُعادل 20-40 غراماً يومياً.