زيادة آلام المفاصل فى الشتاء .. لماذا؟

الثورة أون لاين:

تزعجنا آلام المفاصل في جميع الفصول ولكنها تزداد حدة في الطقس البارد، سواء بسبب أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل أو الإصابة أو بعد الرياضة، فإن الألم يزداد في الشتاء، ويمكن أن يسبب الألم والتصلب والتورم في المفصل إزعاجًا كبيرًا ويمكن أن يعيق النشاط اليومي.
من أسباب زيادة ألم المفاصل في الشتاء هي:
لا يوجد سبب محدد لآلام المفاصل وبالمثل ، لا يوجد سبب محدد لحدوث أكثر ضررًا في موسم البرد وهناك العديد من النظريات المتعلقة بهذا الأمر وتشير إلى أسباب محتملة مختلفة.
يمكن أن يؤثر الضغط البارومتري (ضغط الهواء) على المفاصل، لكن الرطوبة ودرجة الحرارة لها أيضًا دور ما في ذلك تم إجراء العديد من الدراسات في الماضي لإيجاد صلة بين آلام المفاصل وتغير درجة الحرارة ، لكن لم يتمكن أي منها من إعطاء صورة واضحة وهناك بعض النظريات التي حاولت تفسير السبب.
الأكثر شيوعًا هو أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ومشاكل المفاصل الأخرى قد يكونون حساسين للتغيرات في الضغط الجوي.
قد يكون هذا بسبب الغضروف المهترئ الذي يسكن العظام داخل المفصل، مما قد يتسبب في التقاط الأعصاب في العظام المكشوفة للتغيرات في الضغط.
نظرية أخرى هي أن أجسامنا تبدأ في الشتاء في الحفاظ على الحرارة وإرسال كمية أكبر من الدم إلى الأعضاء الموجودة في القلب في مثل هذه الظروف ، تصبح الأوعية الدموية الموجودة في الذراعين والساقين والكتفين ومفاصل الركبة متيبسة، مما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.
كيفية منع آلام المفاصل في الشتاء
-حافظ على تدفئة نفسك: لن يؤدي تعريض نفسك للطقس البارد إلى تفاقم آلام المفاصل فحسب، بل سيزيد أيضًا من خطر حدوث مشاكل أخرى متعلقة بالشتاء حافظ على دفئك ارتدِ ملابس دافئة عند الخروج.
-حمام البارافين أو وسادة التدفئة: يمكن أن يساعد وضع شمع البارافين على مفاصلك أو وسادة التدفئة أيضًا على توفير الراحة من آلام العضلات ويمتص جسمك الحرارة ، مما قد يهدئ آلام المفاصل.
-احصل على بعض فيتامين د: يمكن أن تزيد المستويات المنخفضة من فيتامين د في الجسم من حساسيتك حاول زيادة تناول فيتامين د عن طريق قضاء بعض الوقت تحت أشعة الشمس كل يوم ويمكنك أيضًا إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) إلى نظامك الغذائي مثل البامية والفطر ومنتجات الألبان.
-لا تجهد عضلاتك: إذا كنت تتعامل بالفعل مع مشاكل متعلقة بالمفاصل ، فحاول ألا تمارس ضغطًا إضافيًا عليها. تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو النشاط المكثف. اعتنِ أيضًا بنظامك الغذائي وعاداتك في النوم.

آخر الأخبار
تشغيل وإحداث 43 مخبزاً في حلب منذ التحرير منتدى تقني سوري ـ أردني في دمشق الشهر الجاري   توعية وترفيه للحد من عمل الأطفال بريف القنيطرة إزالة بسطات وأكشاك في جبلة بين أخذ ورد خطوة للأمام أم تراجع في الخدمات؟  السورية للمحروقات تلغي نظام "الدور الإلكتروني" للغاز   معامل الكونسروة بدرعا تشكو ارتفاع تكاليف الإنتاج..  المزارعون: نحن الحلقة الأضعف ونبيع بخسارة   هاجس ارتفاع الأسعار.. يقض مضجع زيادة رواتب مجزية وغير تضخمية سوريا تطوي صفحة العزلة والعقوبات وتنطلق نحو بناء الثقة إقليمياً ودولياً    أوساط عربية ودولية تؤكد دعم وحدة سوريا وتبشّر بانفتاح شامل   تحقيق لـ "بي بي سي" يكشف عن شبكات منظمة وراء التحريض الإلكتروني في سوريا القوات الأردنية تُعلن إحباط تهريب شحنة مخدرات على الحدود الشمالية مع سوريا "أناضولو جيت" تبدأ أولى رحلاتها المباشرة من اسطنبول إلى دمشق كيف نكسب صغارنا بمعاملة مثلى؟ مطالب بإحداث أمانة في طفس.. الشؤون المدنية بدرعا تستأنف تقديم خدماتها معايير لتنظيم رحلات "العمرة" بين "الأوقاف والسياحة" السرقة عند الأطفال.. سلوك مقلق لكنه قابل للعلاج المصرف الصناعي يفتح الباب واسعاً أمام المشاريع الإنتاجية  المشاريع الصغيرة تحت مظلة منح القروض     بين القمح والجفاف.. الأمن الغذائي في سوريا بالخط الأحمر.. ما المطلوب حكومياً؟ مواجهة للجفاف.. الخبير البني يطالب الحكومة بإعلان حالة طوارئ استثنائية  أمازون تنشر روبوتها المليون.. وتُطلق نموذج ذكاء اصطناعي