زيادة آلام المفاصل فى الشتاء .. لماذا؟

الثورة أون لاين:

تزعجنا آلام المفاصل في جميع الفصول ولكنها تزداد حدة في الطقس البارد، سواء بسبب أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل أو الإصابة أو بعد الرياضة، فإن الألم يزداد في الشتاء، ويمكن أن يسبب الألم والتصلب والتورم في المفصل إزعاجًا كبيرًا ويمكن أن يعيق النشاط اليومي.
من أسباب زيادة ألم المفاصل في الشتاء هي:
لا يوجد سبب محدد لآلام المفاصل وبالمثل ، لا يوجد سبب محدد لحدوث أكثر ضررًا في موسم البرد وهناك العديد من النظريات المتعلقة بهذا الأمر وتشير إلى أسباب محتملة مختلفة.
يمكن أن يؤثر الضغط البارومتري (ضغط الهواء) على المفاصل، لكن الرطوبة ودرجة الحرارة لها أيضًا دور ما في ذلك تم إجراء العديد من الدراسات في الماضي لإيجاد صلة بين آلام المفاصل وتغير درجة الحرارة ، لكن لم يتمكن أي منها من إعطاء صورة واضحة وهناك بعض النظريات التي حاولت تفسير السبب.
الأكثر شيوعًا هو أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ومشاكل المفاصل الأخرى قد يكونون حساسين للتغيرات في الضغط الجوي.
قد يكون هذا بسبب الغضروف المهترئ الذي يسكن العظام داخل المفصل، مما قد يتسبب في التقاط الأعصاب في العظام المكشوفة للتغيرات في الضغط.
نظرية أخرى هي أن أجسامنا تبدأ في الشتاء في الحفاظ على الحرارة وإرسال كمية أكبر من الدم إلى الأعضاء الموجودة في القلب في مثل هذه الظروف ، تصبح الأوعية الدموية الموجودة في الذراعين والساقين والكتفين ومفاصل الركبة متيبسة، مما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.
كيفية منع آلام المفاصل في الشتاء
-حافظ على تدفئة نفسك: لن يؤدي تعريض نفسك للطقس البارد إلى تفاقم آلام المفاصل فحسب، بل سيزيد أيضًا من خطر حدوث مشاكل أخرى متعلقة بالشتاء حافظ على دفئك ارتدِ ملابس دافئة عند الخروج.
-حمام البارافين أو وسادة التدفئة: يمكن أن يساعد وضع شمع البارافين على مفاصلك أو وسادة التدفئة أيضًا على توفير الراحة من آلام العضلات ويمتص جسمك الحرارة ، مما قد يهدئ آلام المفاصل.
-احصل على بعض فيتامين د: يمكن أن تزيد المستويات المنخفضة من فيتامين د في الجسم من حساسيتك حاول زيادة تناول فيتامين د عن طريق قضاء بعض الوقت تحت أشعة الشمس كل يوم ويمكنك أيضًا إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) إلى نظامك الغذائي مثل البامية والفطر ومنتجات الألبان.
-لا تجهد عضلاتك: إذا كنت تتعامل بالفعل مع مشاكل متعلقة بالمفاصل ، فحاول ألا تمارس ضغطًا إضافيًا عليها. تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو النشاط المكثف. اعتنِ أيضًا بنظامك الغذائي وعاداتك في النوم.

آخر الأخبار
وسط احتفالات جماهيرية واسعة.. إطلاق الهوية البصرية الجديدة لسوريا الشيباني: نرسم ملامحنا بأنفسنا لا بمرايا الآخرين درعا تحتفل .. سماءٌ تشهد.. وأرضٌ تحتفل هذا هو وجه سوريا الجديد هويتنا البصرية عنوان السيادة والكرامة والاستقلال لمستقبل سورية الجديدة الهوية البصرية الجديدة لسورية من ساحة سعد الله الجابري بحلب وزير الإعلام: الهوية البصرية الجديدة تشبه كل السوريين خلال احتفالية إشهار الهوية البصرية الجديدة..  الرئيس الشرع : تعبر عن سوريا الواحدة الموحدة التي لا ت... رئيس اتحاد العمال: استعادة الدور النقابي المحوري محلياً وعربياً ودولياً تطوير البنية التحتية الرقمية بالتعاون مع الاتحاد الأوروبي تمثال الشهداء..  من ساحة سعد الله إلى جدل المنصّات.. ماذا جرى؟  الفرق النسائية الجوالة .. دور حيوي في رفع الوعي الصحي داخل المخيمات إجراءات لتحسين خدمات المياه والصرف الصحي في بلدة حلا مفاعيل قرار إيقاف استيراد السيارات المستعملة على سوق البيع باللاذقية  الاستثمار في الشركات الناشئة بشروط جاذبة للمستثمر المحلي والدولي  سوريا.. هوية جديدة تعكس قيمها وغناها التاريخي والحضاري الهوية البصرية للدولة.. وجه الوطن الذي نراه ونحسّه  تطبيق "شام كاش" يحذر مستخدميه من الشائعات تأهيل مدرسة "يحيى الغنطاوي" في حي بابا عمرو أهال من جبلة لـ"الثورة": افتتاح المجمع الحكومي عودة مبشرة لشريان الخدمات فتح باب الاكتتاب على مقاسم جديدة في حسياء الصناعية